筋拘縮

腰痛の対処法

腰痛の原因「筋拘縮」の3つの段階に合わせたアプローチで腰痛を改善する方法

今まで腰痛Labでは、腰痛の原因や痛みの発生メカニズム、腰痛の症状などについてなどお伝えしてきましたので、このあたりで一度、私たちが腰痛に対して具体的にどのようなアプローチをしているのかについて、いくつか記事を書いてみよ…

腰痛の対処法

腰痛にはストレッチが逆効果になることも!ストレッチ前に実践すべきこと

腰痛の対処方法としてストレッチを勧められた方もいらっしゃっるのではないでしょうか。 ここでは、腰痛改善という観点からストレッチについて考えてみようと思います。 一般的に言われているストレッチの効果 緊張を和らげ痛みを防止…